Занятия, которые способствуют расслаблению

8 занятий, которые способствуют расслаблению

В следующий раз, когда вы почувствуете небольшой стресс, попробуйте следующие приемы релаксации.

Занятия, которые способствуют расслаблению

Медитация

Существует бесчисленное количество (бесплатных) аудиокниг на самые разные темы. Среди прочего, радиопередачи для медитации обеспечивают немедленное расслабление. Просто найдите подкаст, который вам особенно нравится (выполните поиск по ключевому слову «Медитация»), и замените прослушивание музыки в поезде на радиоспектакль.

Устраните хаос

Есть ли у вас в квартире «кладовка»? Комната, которая действительно имеет функцию, но на самом деле вмещает только вешалку, коробки и всякую всячину? Откусите кислое яблоко и наведите порядок в комнате. Вы сразу заметите, как почувствуете себя лучше. Лучше всего делать уборку в игровой форме. Поставьте рядом музыкальную систему, послушайте свои любимые звуки (или подкаст о медитации) и быстро покончите с этим.

Аромат лаванды

Было доказано, что аромат лаванды успокаивает и расслабляет. Отличная идея использовать его эффекты: распылите немного экстракта лаванды на подушку. Аромат не слишком навязчивый и действует мгновенно.

Интересно! 5 советов для поднятия настроения

Дневник счастья

Нас часто беспокоят вещи, которые не так хорошо идут в повседневной жизни. Но думаете ли вы иногда о вещах, которые вам особенно нравятся? Наверное, слишком мало, правда? Возьмите небольшую записную книжку и запишите прекрасные события и вещи, которые делали вас особенно счастливыми каждый день.

Спа-день дома

Найдите время для себя и своего тела. Запланируйте один вечер в неделю, посвященный красоте и внешнему виду. Маникюр, пилинг для ног, маска для лица: все это полезно для тела и расслабляет.

Хобби

Курсы шитья, мастер-классы по рисованию или курсы медитации часто предлагаются в цифровом формате, особенно в наше время. Это внесет разнообразие в вашу жизнь, и, возможно, вы найдете новое хобби.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector