Привычки, приводящие к депрессии

Привычки, которые могут привести к депрессии

Фактор, повышающий риск депрессии, находится не только в плохом балансе между работой и личной жизнью. Эти повседневные вещи также могут (незаметно) поставить под угрозу психологическое равновесие.

Привычки, которые могут привести к депрессии

Снова и снова тревожные результаты исследований ясно показывают: депрессия давно стала широко распространенной болезнью. Каждый второй уже хотя бы раз в жизни страдает депрессией.

Что можно сделать, чтобы самому снизить риск попасть в такую ​​ситуацию? Живите более осознанно — а это также означает устранение следующих источников опасности для психики в повседневной жизни. Потому что именно самые повседневные привычки несут повышенный риск развития депрессии.

Используете социальные сети (неправильно)

Какое влияние соцсети на самом деле оказывают на нашу психику — один из самых спорных вопросов в науке. Хотя исследования иногда противоречат друг другу, существует консенсус, что это действительно зависит от того, как вы используете социальные сети. Например, исследование пришло к выводу, что доброжелательное использование (например, для простого поддержания контактов) не имеет негативных последствий, в то время как обида и зависть как варианты ответа на публикации могут способствовать развитию депрессии.

Интересно! 8 занятий, которые способствуют расслаблению

Проводите время с пессимистами

Достаточно небольшого эксперимента на себе, чтобы подтвердить этот эффект. И это начинается со следующего вопроса: сможете ли вы действительно сохранить хорошее настроение, когда ваш лучший друг переживает разрыв и соответственно пессимистично смотрит на мир? Мы предполагаем: нет, нельзя.

Вне зависимости от того, с каким личным настроением вы начали успокаивающую беседу, не впасть в негативное настроение впоследствии будет сложно. Если вы слишком часто окружаете себя довольно пессимистичными людьми, вы увеличиваете риск плохого настроения, а это, в свою очередь, является предпосылкой для развития депрессии.

Принимаете противозачаточные таблетки

Исследователи смогли доказать, что прием таблеток увеличивает риск депрессии у женщин, это колоссальные 40 процентов. Критическая фаза должна быть в первые шесть месяцев после начала приема; среди молодых людей в возрасте от 15 до 19 лет это даже 80 процентов. Каков выход? Прекратить прием таблеток и использовать другие средства контрацепции? Специалисты сразу же посоветовали не паниковать. Депрессию следует рассматривать только как возможный побочный эффект.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector