Продукты для чистоты кожи

Продукты, очищающие кожу

Время от времени кажется, что невозможно получить красивую, здоровую и чистую кожу. Если вы уже пробовали почти все, начиная от кремов для лица и заканчивая масками, вы должны следить за своей диетой. То, что вы едите, является ключом к чистой коже . Чтобы наша кожа выглядела так, как мы этого хотим, ей нужны ценные питательные вещества. Звучит логично, не так ли?

Продукты, очищающие кожу
Продукты, очищающие кожу

Эти продукты являются секретом чистой кожи:

Омега-3 жирные кислоты (лосось)

Продукты с омега-3 жирными кислотами не только хороши для вашего тела и помогают с диетами, но также необходимы для вашего лица. Чтобы противодействовать воспалению кожи (например, угревой сыпи), жирные кислоты омега-3 очень помогают. Омега-3 жирные кислоты содержатся, например, в льняном масле, семжеме, семенах чиа, соевых бобов или шпината .

Антиоксиданты (черника)

Антиоксиданты также помогают коже восстанавливаться и, прежде всего, детоксифицировать ее. Более того, они предотвращают образование воспаленных клеток кожи и токсинов. Особенно много антиоксидантов содержатся в  ягодах goji, чернике, темном шоколаде, артишоках.

Интересно! Антистрессовые продукты

Витамин А (сладкий картофель)

Витамин А обеспечивает здоровое производство клеток кожи и, прежде всего, обширную защиту от инфекций. Потребление продуктов, содержащих витамин А, усиливает ваш кожный барьер и защищает его от раздражителей, которые способствуют повреждению кожи. Даже против жирной кожи можно бороться с помощью витамина А. Вы можете получить витамин А, например, со сладким картофелем, морковью, зелеными листовыми овощами, абрикосами и тыквой.

продукты для идеальной кожи
продукты для идеальной кожи

Витамин С (брюссельская капуста)

Витамин С защищает от покраснения и повреждения клеток кожи, а также способствует образованию коллагена и, таким образом, укрепляет соединительную ткань. Принимая витамин С, можно сформировать новый здоровый слой кожи и, например, бороться со шрамами от угревой сыпи. Вы можете найти много витамина С в апельсинах, перцах, капусте, брюссельской капусте и брокколи.

Витамин Е (оливки)

Витамин Е также является регенератором кожи. Это помогает, например, устранять шрамы и скрывать темные пятна на коже. Кроме того, он поддерживает всю ткань. Витамин Е содержится в миндале, авокадо, брокколи или оливках.

Вода

Проще, как это может показаться, самое худшее для вашей кожи было бы, если вы пьете слишком мало. Она становится сухой, потому что вы больше не можете функционировать оптимально, и клетки уже недостаточно увлажнены. Хотя вода сама по себе не будет бороться с акне, она помогает избавиться от токсичных веществ. Очень важны не менее двух литров воды в день !

Чтобы достичь чистой, здоровой и красивой кожи с красивым цветом лица, в конечном итоге необходимо отречение. Сахар и алкоголь являются врагами красивой кожи. Сахар может способствовать воспалению и усугубить акне, например. С другой стороны, алкоголь вреден, потому что он удаляет воду из организма и может вызвать обезвоживание.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector