Продукты, которые улучшают пищеварение

Четыре продукта, которые сразу улучшают пищеварение

Вы чувствуете вздутие живота и урчание в животе? Раскрываем, какие продукты снова стимулируют пищеварение.

Продукты, которые улучшают пищеварение

Боль в животе, газообразование и запоры не только доставляют дискомфорт, но и влияют на наше настроение. Это может быть вызвано неправильным питанием, стрессом или непереносимостью. Несколько продуктов помогут снова стимулировать пищеварение.

Семена чиа

В целом, продукты с большим содержанием клетчатки, такие как семена чиа, способствуют пищеварению и, таким образом, ускоряют выведение токсинов из нашего организма. Лучше всего принимать семена чиа в виде пудинга. Для этого дайте им набухнуть в воде до образования гелеобразной массы. Гель из семян чиа не только стимулирует пищеварение, но и защищает раздраженную слизистую кишечника. Волокно также имеет отличный побочный эффект — мы сохраняем чувство сытости на долгое время.

Авокадо

Авокадо также положительно влияет на наше пищеварение благодаря своей клетчатке и ненасыщенным жирным кислотам. Кроме того, бета-каротин, содержащийся в авокадо, превращается в организме в витамин А, который необходим нашему организму для создания здоровой слизистой оболочки пищеварительного тракта.

Интересно! Масло черного тмина: польза

Теплая вода с лимоном

Меган Маркл начинает день с нее, как и звезды, такие как Дженнифер Энистон и Миранда Керр: это теплая вода с лимоном. Помимо витамина С, она содержит так называемые пектины, которые поддерживают наше пищеварение. Лимонная вода особенно полезна утром натощак.

Кефир

Попробуйте кефир вместо йогурта. Густой молочный продукт богат молочнокислыми бактериями, которые полезны для нашей кишечной флоры и устраняет болезнетворные микроорганизмы. Кроме того, кефир легче усваивается, поскольку в нем меньше лактозы, чем в обычном йогурте.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector