Как похудеть с помощью овсянки: советы

Как похудеть с помощью овсянки

Замена следующих продуктов на овсянку избавит вас от лишних килограммов.

Как похудеть с помощью овсянки

Овсянка — это универсальный продукт, содержащий много питательных веществ и полезных углеводов. Но они также помогают вам похудеть, потому что содержащиеся в нем волокна контролируют чувство голода и гарантируют, что мы меньше едим. Организм переваривает овес медленнее и, таким образом, обеспечивает стабильный уровень сахара в крови и обеспечивает организм энергией в течение длительного времени. Попробуйте следующие рецепты.

Используйте овсяные хлопья вместо панировочных сухарей

Вы будете удивлены, насколько хорошо овсянка работает как панировочные сухари. В отличие от них овсянка содержит меньше калорий, поэтому это отличная альтернатива, если вы пытаетесь похудеть. Просто измельчите его в блендереи используйте для панировки, как обычно.

Превратите в батончики мюсли

Нет ничего проще, чем приготовить дома полезные батончики из мюсли. Готовые батончики из супермаркета обычно содержат много добавок и жирных ингредиентов, поэтому стоит испечь батончики самостоятельно и проверить содержание сахара.

Овсяные оладьи

Эта альтернатива оригинальным блинам не только полезна, но и очень низкокалорийна. Измельчите овсянку до состояния мелкого порошка. Теперь добавьте бананы и яйца (вместо муки и сахара) и хорошо все перемешайте. При необходимости добавьте немного молока, если смесь все еще слишком густая.

Интересно! Польза овсянки

Овсяные смузи

Самое замечательное в овсянке: она надолго сохраняет чувство сытости. Поэтому утром стоит добавить в смузи горсть овсянки. В сочетании со свежими фруктами хлопья особенно эффективны при похудении.

Использование в качестве связующего компонента

Измельченная овсянка — отличное связующее вещество для соусов и супов. Если ваше блюдо слишком жидкое, просто добавьте немного овсянки и подождите, пока смесь не загустеет.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector