Менопауза: симптомы, терапия, средства, питание

Симптомы менопаузы

Медицинский термин для менопаузы – климакс. Климактерический период относится ко времени до и после последнего менструального периода – перехода от фазы жизни, в которой женщины могут иметь детей, к времени, когда уже невозможно забеременеть.

Симптомы менопаузы

 

Начало менопаузы

Переход от полной половой зрелости к старшему возрасту охватывает несколько лет и состоит из трех периодов. Они называются пре-, пери- и постменопаузой. Под термином менопауза подразумевается пери- и постменопауза. Менопауза обычно начинается в середине 40-х годов.

Первыми признаками являются более нерегулярные менструальные кровотечения. Овуляция происходит чаще, поскольку яичники постепенно вырабатывают меньше половых гормонов. Таким образом, рождаемость женщины медленно снижается до тех пор, пока этот период окончательно не остановится.

Менопауза

Самый последний менструальный период называется менопаузой. В это время женщины имеют средний возраст 51 год. У некоторых женщин менструальное кровотечение прекращается уже в середине 40-летнего периода или раньше. Другие не вступают в менопаузу до середины 50-х годов. Если период заканчивается до 40 лет, это называется преждевременной менопаузой.

Типичные симптомы менопаузы

Среди типичных признаков менопаузы можно обозначить следующие:

  1. Приливы возникают у двух третей женщин — обычно в течение пяти лет или дольше. В климактерическом периоде волна тепла распространяется сначала по лицу, а затем по шее и верхней части тела. Делайте все возможное, чтобы заниматься спортом во время менопаузы, потому что тренированное тело может лучше регулировать температуру. Таким образом, вы можете активно предотвращать приливы.
  2. Потливость: горячая вспышка сопровождается выбросом пота, затем она часто вызывает озноб. Вы можете подавить потоотделение, выпивая не менее трех литров воды в день.
  3. Перепады настроения. Колебания гормонов являются возможной причиной депрессии, раздражительности, вялости, нервозности и беспокойства.
  4. Выпадение волос: вызвано нарушением гормонального баланса.
  5. Увеличение веса: многие женщины обвиняют гормональный сдвиг в увеличении веса во время менопаузы. И отчасти это, безусловно, способствует этому, потому что гормональные изменения вызывают накопление жира и воды в организме. Тем не менее, основная причина заключается в том, что метаболические процессы замедляются с возрастом, как и у мужчин. Кроме того, с возрастом мышечная масса сокращается. Организм сжигает меньше калорий, чем раньше, и сохраняет избыток в жировой ткани.
  6. Более толстый живот: снижение уровня эстрогена приводит к избытку тестостерона в организме женщины. Мужской половой гормон способствует большему распределению мужского жира. Избыточные калории больше не откладываются на ягодицах, бедрах, а особенно сосредоточены на животе и талии.
  7. Напряжение в груди: часто возникает незадолго до менструации.
  8. Сухость влагалища: гормональные изменения могут привести к тому, что слизистые оболочки в области половых органов станут более тонкими и сухими. Из-за снижения уровня эстрогена влагалище хуже снабжается кровью.
  9. Проблемы со сном: часто связаны с менопаузой. Ночные приливы неоднократно пробуждают некоторых женщин во сне. Кроме того, многие не спят так глубоко, как раньше. Но нарушения сна также могут иметь много других причин.
  10. Головная боль или мигрень: встречаются у некоторых женщин перед каждой менструацией.
  11. Нерегулярный период: интервалы между кровотечением сокращаются или удлиняются. У некоторых женщин кровотечение еще сильнее.

Признаки менопаузы

Средства от симптомов менопаузы

Внимание: менопауза не болезнь! Таким образом, лечение не является обязательным. Однако, если вы сильно страдаете от симптомов менопаузы, вы можете получить информацию от своего гинеколога о заместительной гормональной терапии. Она частично заменяет гормоны, такие как эстроген, которые организм больше не может производить. Поскольку такая терапия имеет побочные эффекты, плюсы и минусы должны быть тщательно взвешены.

Некоторые продукты также содержат так называемые фитоэстрогены . Эти предшественники человеческих эстрогенов превращаются в эффективные гормоны в кишечнике.

Продукты, которые содержат натуральные эстрогены:

  • гранаты;
  • льняное семя;
  • соя;
  • бобовые, такие как чечевица, нут и фасоль;
  • семечки подсолнуха и тыквы»
  • сухофрукты, такие как абрикосы, сливы или финики.

Интересно! Как меняется организм женщины после 40 лет?

Беременность и контрацепция во время менопаузы

Хотите знать, можете ли вы забеременеть, несмотря на менопаузу? Да, вы можете! Вероятность беременности уменьшается с менопаузой — но нет ничего невозможного. Примерно с 30 лет возможность к рождаемости женщины значительно снижается каждый год. После 44 лет женщина редко становится матерью. Тем не менее, в принципе, поздняя беременность возможна, особенно у женщин, у которых уже есть несколько детей.

Таким образом, тема контрацепции не может быть полностью проигнорирована. Правило заключается в том, что только через год после последней менструации контрацепция не требуется. Как долго вам следует предохраняться, уточните у гинеколога.

Кожа во время менопаузы

Снижение уровня эстрогена влияет, среди прочего, на образование коллагена, что делает кожу более вялой. У женщин, которые курят одновременно или пренебрегают солнцезащитным кремом, кожа выглядит серой и бледной.

Поэтому, чтобы сохранить сияние вашей кожи, особенно на этом особом этапе вашей жизни, вам следует обратить внимание на здоровый образ жизни, есть богатые витаминами продукты и использовать дневной крем с защитой от ультрафиолета. Увлажняющий крем с витаминами А и С обладает антиоксидантным действием и укрепляет кожу.

 

 

 

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector