Признаки того, что вы употребляете слишком много сахара

Признаки того, что вы едите слишком много сахара

Если эти симптомы кажутся знакомыми, это может быть признаком того, что вы потребляете слишком много сахара.

Признаки того, что вы едите слишком много сахара

Вам знакомо что-нибудь из следующего? Затем вам следует проверить потребление сахара. Потому что это часто может быть причиной, казалось бы, безобидных недугов, которые ни в коем случае нельзя игнорировать. Потому что слишком много сахара может повредить нервы, органы и вены.

Постоянный голод

Вы ощущаете потребность в некоторые дни ходить к холодильнику каждые пять минут? Тогда вы должны быть осторожны, чтобы не есть слишком много сладких продуктов. Когда мы едим слишком сладко, высокий уровень сахара в крови препятствует попаданию глюкозы в клетки. Это гарантирует, что у тела нет энергии, и оно продолжает взывать к еде.

Постоянная усталость.

Когда уровень сахара в крови высок, организм не может должным образом накапливать и усваивать глюкозу. Энергия не используется должным образом, и наши клетки не получают топлива, в котором они действительно нуждаются. Все это гарантирует, что мы постоянно устаем и истощены. Вот почему в офисе лучше использовать полезные закуски, такие как орехи или фрукты.

Частые позывы к мочеиспусканию.

Когда уровень сахара в крови слишком высок, почки не могут должным образом поглощать жидкость. Организм пытается сбалансировать уровень сахара в крови, разбавляя его запасами воды. Это приводит к частым позывам к мочеиспусканию. Признак легко спутать с циститом, поэтому стоит подходить к анализу комплексно и обращать внимание и на другие симптомы.

Интересно! Почему нельзя есть банан натощак?

Сильная жажда.

Потерянные запасы воды, которые организм использует для восполнения, также могут привести к сильной жажде и сухости во рту. Чтобы утолить жажду, обязательно стоит употреблять напитки без сахара.

Снижение веса.

Даже если поначалу это звучит нелогично, потребление слишком большого количества сахара может привести к кратковременной потере веса. Частые позывы к мочеиспусканию приводят к тому, что тело теряет воду и, таким образом, становится легче. Если неправильный уровень инсулина также препятствует оптимальному метаболизму, организм переключается на сжигание жира.

Съесть много сахара и при этом сжечь жир? Похоже на диету мечты. Но будьте осторожны: это аварийная функция организма, которая может иметь серьезные последствия для здоровья.

Инфекции

Инфекции мочевыводящих путей и дрожжевые грибки — частые побочные эффекты чрезмерного употребления сахара, особенно у женщин. Сахар создает благоприятную среду для размножения бактерий.

Затуманенное зрение.

Клетки в глазах также страдают от слишком большого количества сахара в крови. Обезвоживающий эффект сахара деформирует клетки и временами приводит к некоторому затуманиванию нашего зрения.

Плохо заживающие раны.

Очень долго заживают маленькие раны, такие как порезы или ссадины? Тогда это также может быть связано с сахаром. Это может повредить кровеносные сосуды и нарушить кровообращение. В частности, в конечностях ткань больше не снабжается должным образом, и раны не могут зажить должным образом.

Проблемы с концентрацией внимания.

Высокий уровень сахара в крови препятствует попаданию глюкозы в клетки мозга. Это мешает нашему мозгу наполниться энергией и оптимально ее реализовать. Поэтому, если вам часто трудно принимать решения или у вас часто возникает ощущение, что вы думаете медленнее, это может быть связано с уровнем сахара в крови

Раздражительность

Исследования показали, что люди с высоким уровнем сахара в крови более тревожны, раздражительны, а иногда даже впадают в депрессию. Когда мозг внезапно перестает получать сбалансированное количество глюкозы, настроение падает. Сахар также влияет на усвоение другого питательного вещества, отвечающего за настроение: хрома. Минерал необходим для поддержания стабильного уровня сахара в крови, потому что инсулин, который очищает кровь от глюкозы, не может нормально функционировать без хрома.

 

 

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector