Польза здорового сна – причины

Польза здорового сна – обоснование

В следующий раз, когда вы почувствуете себя виноватым в том, что спите слишком много, помните, что вы помогаете своему телу стать более здоровым, более расслабленным и счастливым – всю ночь. Причины мы вам расскажем здесь.

Польза здорового сна

Сон не только жизненно важен для нашего тела, он также хорош для нашей психики. Роннеберг, хронобиолог из Мюнхена LMU, сказал о том, что получение достаточного количества сна не только делает вас более продуктивным, но и более социальным и, следовательно, более счастливым в целом. Разве вы так не думаете? Вот три причины, по которым сон делает вас счастливыми.

Потому что мы спасаемся от плохих чувств

Знаете ли вы дни, почему вы реагируете на все раздражающие факторы? Причина может заключаться в том, что вы спали плохо или недостаточно. Потому что негативные чувства обрабатываются другой частью мозга, чем положительные чувства. Часть, которая обрабатывает положительные эмоции, страдает больше от недостатка сна, чем область для отрицательных эмоций. В результате после бессонной ночи, мы более склонны к плохим новостям и воспоминаниям.

Польза сна

Интересно! Расстройства сна – причины и как бороться

Потому что мы крепко спим

После спокойной ночи мы просыпаемся здоровее. Во время нашего ночного отдыха тело и мозг находятся в режиме ожидания. Мы это не осознаем, но наши мышцы едва перемещаются, поэтому организм может использовать оставшуюся энергию для других вещей, а именно для общего поддержания нашей иммунной системы. Итак, наши тела восстанавливаются во сне.

Как недостаток сна влияет на организм

Потому что мы спим спокойно

Даже если вы ложитесь спать с «полной» головой, вы просыпаетесь более расслабленными, и ваш мозг готов к новым вещам. Причина: ночью мозг обрабатывает то, что он пережил и узнал в течение дня.

Ссылка на основную публикацию