Похудение за 10 000 шагов: возможно ли это?

Похудение за 10 000 шагов: работает ли это?

Достаточно ли проходить 10 000 шагов в день, чтобы похудеть?

Похудение за 10 000 шагов

Вы обращаете внимание на то, сколько шагов вы делаете каждый день? Например, с помощью мобильного телефона или специальных умных часов? Наверное, не каждый день, но если вы хотите похудеть, вам следует начать именно с этого. В ходе исследования ученые проанализировали, сколько шагов нужно делать в день, чтобы наверняка похудеть.

Достаточно ли 10000 шагов в день?

В ходе исследования 120 студентов попросили пройти 10 000, 12 500 и 15 000 шагов шесть дней в неделю. Тест длился 24 месяца, а пока исследователи изучали вес и потребление калорий в различных «бегающих группах».

Хорошие и плохие новости

Сюрприз: результаты исследования показали, что ни 10 000, ни 12500, ни 15 000 шагов не повлияли на вес. Так что, к сожалению, вы не можете похудеть просто в результате ходьбы. Однако студенты заметили значительное улучшение своего эмоционального самочувствия — они стали намного лучше и меньше подвержены стрессу.

Кроме того, медицинские осмотры показали явное улучшение состояния здоровья. По сути, мы все должны чаще ходить пешком, чем ездить на машине или автобусе.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector