Почему не удается избавиться от жира на животе: причины

Почему не удается избавиться от жира на животе

Вы хотите избавиться от жира на животе? Тогда вам точно не стоит совершать этих трех ошибок!

Почему не удается избавиться от жира на животе

Вы тренируете только брюшную зону

50 упражнений в день, и живот становится плоским? К сожалению нет. Напряженная тренировка брюшного пресса — это неплохо, потому что укрепляет мышцы. Но лучше, если вы тренируете свое тело комплексно. Плавание, йога, бег трусцой — в идеале попеременно разложить по неделе. Это ускоряет обмен веществ, что, в свою очередь, помогает вам бороться с жиром на животе.

Интересно! Чем вреден жир на животе

Вы отказываетесь от мяса из-за плоского живота

Многие считают, что мясо вредно для них, потому что оно содержит жир. Но это неправильно: нам нужен жир, чтобы наш организм мог функционировать. Таким образом, мясо не является вредным для здоровья. Скорее, это зависит от правильного мяса и правильного количества. Это должно составлять около 30 процентов от вашей суточной потребности (50 процентов углеводов, 20 процентов белка). Постное мясо, такое как курица или индейка, может остаться в вашем меню.

Вы резко сокращаете потребление калорий

Если вы будете мало есть, сначала вы быстро похудеете. Но это ни здорово, ни полезно в борьбе с жиром на животе. Вы запутаете свой метаболизм, и в конечном итоге ваше тело будет опять набирать вес, потому что оно хочет сохранить это, чтобы вы могли получить достаточно энергии. Результат: вы худеете медленно. И это касается и жира на животе. Лучше придерживаться правильного количества калорий в день.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector