Как получить плоский живот за ночь?

Плоский живот за ночь

Те, кто хочет похудеть, обычно хотят видеть быстрые результаты. Поскольку постоянная потеря веса связана с большой дисциплиной и терпением, сегодня мы даем вам три полезных совета, как проснуться завтра с плоским животом.

Плоский живот за ночь

В частности, нас, женщин, часто беспокоит лишний жир на животе. Чувство сытости и вздутие живота дополнительно ухудшают самочувствие. Но если вы реализуете наши три совета сегодня, завтра вы почувствуете себя лучше. Вы часто страдаете вздутием живота?

Избегайте йогурта.

Хотя йогурт имеет репутацию полезного для кишечника, на самом деле все иначе: многие виды йогурта имеют такой высокий уровень сахара, что способствует развитию вредных бактерий в кишечнике. Кроме того, многим людям трудно расщепить содержащуюся в нем лактозу. Сочетание сахара и лактозы приводит к вздутию и воспалению желудка. Если вы не можете обойтись без йогурта, выберите вариант, содержащий не более восьми граммов сахара.

Интересно! Почему ходьба лучше, чем бег?

Примите душ перед сном.

Наше тело остывает во время сна. Из-за этого мы плохо спим, когда в спальне слишком жарко. Принятие душа перед сном активирует внутренний термостат вашего тела, который помогает вам быстрее спать. Хороший ночной сон снижает уровень стресса кортизол, который также считается гормоном накопления жира. Чашка зеленого чая также поможет вам проснуться на следующее утро с плоским животом.

Не жуйте жевательную резинку.

Жевательная резинка без сахара часто приводит к вздутию живота. Как так? Многие жевательные резинки содержат подсластитель сорбит. Его трудно переваривать, и, если он не переварен, он действует как теплица для вредных бактерий, которые вызывают ощущение газа и газа. Кроме того, процесс жевания подает в мозг сигнал о том, что гормоны голода активизируются и, таким образом, вызывает чувство голода.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector