Как снизить калорийность алкоголя: приемы, советы

Как снизить калорийность алкоголя?

Хотите похудеть, но при этом не пропустить бокал вина вечером или на выходных? Тогда у нас есть хорошие новости.

Как снизить калорийность алкоголя

Один стакан в день

Американские исследования показали, что стакан алкоголя в день должен быть пределом для женщин, чтобы не набирать вес. Мужчинам разрешается выпивать два стакана в день. Все, что выше, приводит к высокой вероятности набора веса. Конечно, это зависит от правильного напитка (см. Следующий пункт).

Низкокалорийные напитки

Конечно, в бокале вина меньше калорий и меньше сахара, чем в смеси водка-кола. Поэтому не забывайте менять сладкие коктейли на менее сладкие. В роме, виски, водке и текиле содержится около 100 калорий на 50 мл. В вине содержится около 125 калорий на 50 мл. Это не так уж трагично, важны правильные смешанные напитки. Например, замените водку апельсиновую на водку с содовой (вместо апельсинового сока смешайте водку с минеральной водой и свежим лимоном).

Никаких тяжелых коктейлей

Вы любите пина колада? Но, к сожалению, фруктовый коктейль — один из самых калорийных — почти 400 калорий. Вместо этого выбирайте коктейли на основе воды, а не молока или сливок. Если вы не хотите пропустить вкус кокоса, мы рекомендуем купить в супермаркете кокосовое молоко без сахара. Из него также можно приготовить вкусные коктейли.

Интересно! Как уменьшить калорийность алкоголя?

Не пейте натощак

Обойтись без калорий из ужина и вместо этого выпить лишний стакан? Не очень хорошая идея! Исследования показали, что алкоголь натощак не только заставляет вас напиваться намного быстрее, но и вызывает тягу к еде. Вместо этого съешьте что-нибудь с высоким содержанием клетчатки и белка, прежде чем пить, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови.

Пейте медленно

«Пьется, как вода» — это выражение, которое люди любят говорить, когда алкогольный напиток не имеет выраженного вкуса, как алкоголь. Для всех, кому не очень нравится вкус алкоголя, это идеально. Но не для тех, кто хочет похудеть, потому что тогда велик риск, что вы закажете второй, третий и четвертый бокалы. Выбирайте напиток, который пьется медленно, например, мартини или стакан виски.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector