Как сделать идеальный напиток для похудения?

Идеальный напиток для похудения

Фрукты и овощи — важная часть здорового питания. В частности, смузи богаты ценными витаминами и питательными веществами. Мы расскажем, из чего должен состоять идеальный смузи для похудения.

Идеальный напиток для похудения

Ингредиенты для смузи следует тщательно выбирать: фрукты и овощи чрезвычайно полезны, но многие их сорта также имеют высокое содержание сахара, что довольно негативно сказывается на нашем весе.

Диетологи выяснили, что действительно важно, если мы хотим устойчиво похудеть. Волшебное слово — флавоноиды. Они обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием. Доктора утверждают, что даже 80 граммов его в день значительно улучшают наше здоровье и снижают вес. Чтобы потреблять как можно больше растительного материала, рекомендуется употреблять особенно красные фрукты и овощи.

Помимо красного винограда и яблок, краснокочанная капуста и свекла также богаты флавоноидами. Но дело не только в цвете. Помидоры, апельсины, перец и сельдерей также содержат большое количество этого полезного растительного вещества. В целом свежие продукты содержат примерно на 50 процентов больше флавоноидов, чем обработанные.

Интересно! Медовое голодание: как работает сладкая детокс-диета

Рецепт смузи для похудения

Ингредиенты:

  • по 1/4 стакана яблок, апельсинов, клубники, сельдерея, зеленого перца, помидоров, черники
  • 1/2 стакана вареного черного чая
  • шарик из свеклы
  • 1/2 авокадо
  • 1/4 стакана муки из нута
  • 1 чайная ложка меда
  • 1/2 чайной ложки имбирь

Смешайте все в одном блендере. Для дополнительного эффекта флавоноидов добавьте чайную ложку чая матча после смешивания.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector