Польза завтрака и вред отказа от него: обоснование

Польза завтрака и вред отказа от него

При желании похудеть многие предпочитают отказаться от завтрака. Какие последствия влечет этот шаг?

Польза завтрака и вред отказа от него

Увеличивается риск для здоровья

По данным Американской кардиологической ассоциации, те, кто пропускает завтрак, имеют более высокое кровяное давление и уровень холестерина, а также имеют более высокий риск сердечных заболеваний. Особенно тем, кто генетически предрасположен, каждое утро нужно есть что-нибудь.

Вы меняете свой метаболизм

Если вы пропустите завтрак, вы также убедитесь, что организм сжигает больше жира. Это может показаться привлекательным, но исследователи также предостерегают от чрезмерной эйфории, потому что это явление также может быть признаком ограниченного метаболизма. Но на самом деле это было бы желательно, потому что это защищает от воспаления в долгосрочной перспективе и поддерживает баланс уровня глюкозы. И это важно, чтобы снизить вероятность ожирения и диабета 2 типа.

Если вы хотите сделать что-то полезное, вы можете просто увеличить ежедневное количество шагов. Все изменится, если вы начнете ходить 10 000 шагов.

Интересно! Завтрак для похудения

Повышается риск перекуса

Какими бы хорошими ни были некоторые из пунктов — особенно когда речь идет о потреблении калорий — существует также большой риск того, что пропущенный завтрак возьмет реванш. Потому что, если вы откажетесь от утреннего приема пищи, вы рискуете перекусить снова и снова в течение дня, что значительно повысит потребление калорий.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector